Karena ada 3 kondisi, yaitu saat berkendara dan belajar. Maka ulasannya
akan dipisah untuk memudahkan Anda dalam membacanya.
Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Berkendara
Untuk memperkecil angka kematian akibat kecelakaan, maka Anda tidak
boleh mengantuk ketika mengemudi. Berikut ini tips mengatasi ngantuk saat
berkendara.
1. Hindari waktu mengemudi berlebihan
Jangan sampai Anda mengemudikan mobil lebih dari 3 jam tanpa henti.
Sebab, saraf sensorik dan motorik Anda akan mengalami ketegangan akibat dipaksa
untuk membagi konsentrasi antara mengingat jalan, menatap depan, menekan tuas
untuk menghidupkan lampu sen dan masih banyak lagi.
2. Istirahat dan lakukan olahraga ringan
Berkendara terlalu jauh akan membuat tubuh jadi lelah dan dapat
menimbulkan rasa kantuk. Maka dari itu ikuti cara menghilangkan rasa ngantuk
dengan beristirahat dan melakukan olahraga ringan.
3. Tidak mengonsumsi karbohidrat berlebih
Karbohidrat dapat menyebabkan kantuk. Oleh
karenanya, hindari konsumsi karbohidrat seperti nasi dan roti gandum ketika di
perjalanan. Hal tersebut bisa terlaksana karena karbohidrat mengubah
L-Tryptophan atau asam amino menjadi niacin dan vitamin B. Sementara niacin
akan memproduksi seretonin dimana senyawa ini dapat merangsang tubuh untuk
berada pada keadaan nyaman, sehingga memicu rasa kantuk.
Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Belajar
Ketika belajar ataupun mengerjakan tugas diselimuti rasa ngantuk pasti
benar-benar mengganggu. Maka dari itu segara atas dengan cara menghilangkan
ngantuk ketika belajar berikut ini.
1. Jangan Monoton
Kegiatan belajar yang monoton akan membuat otak jadi jenuh sehingga mata
akan merasa ngantuk dengan mudah. Untuk mengatasinya, Anda jangan mempelajari 1
bidang studi secara terus menerus, ganti juga posisi belajar Anda menjadi lebih
santai.
2. Sambil Ngemil
Jika otak bekerja terlalu lama, bisa menyebabkan efek pada perut lapar.
Maka dari itu Anda bisa berhenti belajar sejenak untuk mencari cemilan. Ngemil
ketika belajar telah banyak memudahkan seseorang dalam hal belajar. Sebab mulut
akan terus bergerak sehingga otak Anda tidak terlal fokus pada pelajaran,
tetapi juga pada cemilan yang sedang dikunyah.
3. Buat Suasana Belajar Yang Nyaman
Tips yang satu ini juga diyakini banyak orang
dapat memperlancar proses belajar. Buatlah suasana belajar senyaman mungkin
agar mood untuk belajar akan muncul, misalnya sambil mendengarkan musik atau
belajar di taman yang hijau dan asri.
0 komentar:
Posting Komentar